Kesän makuja talvella on luonnostaan terveellistä.

Kesän makuja talvella, sisältää kesän makuja ja myös kesän henkeä,  se voi olla villit luonnon marjat tai kesytetyt puutarha marjat ja hedelmät.  Mehevät hedelmät ovat kirkkaan värisiä, pehmeitä, kypsänä mehukkaita,  miellyttävän  makuisia ja ravinto aineena terveellisiä.  Syötävien marjojen ominaisuudet ovat niin herkullisia ja ne ovat kehittyneet monien kymmenien tuhansien vuosien varrella niin että ne ovat luonnostaan ottaneet käyttöön kaikki keinot saada itsensä syödyksi.
On sanottu tieteen tutkinto teoriassa että luonnon keskeinen elämä, taistelu, selvitä ja lisääntyä hengissä, eräät kasvi lajit ovat ilmeisesti kehittyneet olla olemaan toistensa kanssa vuorovaikutuksessa ja sovussa, tuottamaan lehtiä, ja meheviä, syötäviä hedelmiä, koska tällä tavoin eläimet saadaan houkutelluiksi levittämään niiden siemeniä. Vaikka hedelmän malto on pehmeä ja ravintoa täynnä, sen sisällä olevat siemenet tavallisesti ovat niin kova kuorisia , että eläin joka ne syö ne kulkeutuvat ehjinä ja itämis­kykynsä säilyttäneinä eläimen ruoansulatuskanavan läpi saakka.

Hedelmät mitkä tuo kesän makuja talvella ja mielelle iloahduttavaa.

Marjat ja hedelmät sisältävät paljon hyviä vitamiinia mitkä vaikuttavat tunteisiin ja mielen alaan.

• mansikka-vitamiini C
• Mustikka.Vitamiini A+B6
• Vadelma-C+E
• Puolukka-A+C+E
• Hilla-A+E
• Mesimarja
• Pihlajanmarja-C
• Karpalo-C
• Juolukka-C
• Ruusunmarja E+C+A
• Tyrni C++A+B1+B2+E K

Kesän makuja talvella nautittavaksi.

Monet ihmiset pohjoismaissa hyvän kansanperinne tyyliin keräävät marjoja kesällä tulevalle talvea varten, he käyvät torilla katselevat mitä on tarjolla ja ostavat edullisesti mansikoita ja pakastavat niitä ja myös muita marjoja mitä ei ole saatavissa lähi alueella. Monet myös itse käyvät marja metsässä keräämässä marjoja jos kunto vaan kestää ja jaksaa ikään ja eläkkeelle tulessa.  Torilla kyllä on paljon hyviä lähituotteita saatavissa kesällä, niitä voi säilyttää tai valmistaa monella tavalla.  Kasveilla, marja pensailla ja hedelmä puilla ei ole monia vaihtoehtoja miten he voivat lisääntyä, sillä niillä ei ole jalkoja millä kävellä ja juosta paikasta toiseen.  Nykyajalla harva marjan siemen onnistuu päätymään multaan elävänä ja syntymään kasviksi jos on torille päätynyt, se on jo siinä vaiheessa melkein marjojen lisääntymisen peli pelattu.

Kesän makuja talvella ja ennalta ehkäisevä terveys

Ennalta ehkäisevä terveys on paljon parempi kuin sairauden hoito, se vaatii suunnittelua ja ajattelua mistä hyvä ravinto koostuu, mitkä vitamiinit ylläpitävät ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Positiivinen mielenala, hyvä vahva motivointi, energia, ja ruoka valio vaikuttaa saavutukseen ja loppu tulokseen.

Immuunijärjestelmä on se elimistö puolustusjärjestelmä joka estää vieraita taudinaiheuttajia eli patogeenejä, viruksia ja bakteereja, vastaan.
Hedelmät ja marjat sisältävät vitamiinia ja vitamiinit vahvistavat immuunijärjestelmää.
Nuhat ja flunssat ovat yleisiä alku talvella ja erikoisesti siellä missä on paljon ihmisiä vuorovaikutuksessa ne bakteerit helposti tarttuvat ja lisääntyvät hyvissä olosuhteissa.

Tässä 5 kesän makuja talvella vinkkiä, miten voi vähentää flunssaa/muu sairauden tartuntaa.

1. Jos käyt ulkona, matkustat, tai käytät hissiä, aina pese kädet ennen kuin laitat mitään syötävää suuhun.  Sillä linja auton tolpat, oven kahvat, hissi napit, käsi raha, pankki kortti, käsineet, ja muu ympäristö kantaa flunssa bakteeria jos siellä liikkuu ihmisiä kenellä on flunssa bakteeria.  Ja sen kaikista nopeimmin saa kun laittaa niitä bakteeria suoraan suuhun.  Että jos ei ole mahdollisuutta pestä käsiä ennen kuin alkaa syömään jotain vaikkapa leipä pala tai kahvi leipä, niin välttää syömisen kunnes on voinut pestä kädet huolellisesti.
2. Välttää ryhmä paikat missä ihmiset kokoontuu silloin kuin on flunssa aika menolla, sillä se siellä missä on paljon ihmisiä koolla, luultavasti jo monella.   Yö kerhot ja bileet talvi-flunssa ajalla on yksi sellainen alue mikä on hyvä välttää.  Sillä siellä voi olla riehu kasta menoa, ja ihmiset nauravat ja huutavat kovalla äänellä äänen yli ja se tuottaa paljon ilmassa leijuvaa vesi-bakteeri kuplia, paljon enemmän kuin esimerkiksi kirjaston lukemisen alue.
3. Juo säännöllisesti kuuma juoma kurkun hyväksi tai jos tuntuu olevan kylmä. Kuuma juoma voi olla; mustaherukka mehu, sitruuna mehu ja hunaja, vihreä/yrtti sekoitus tee ja hunaja, inkivääri, sitruuna ja hunaja juoma (imetä tuore inkivääriä kuumassa vedessä 20 minuuttia vaikkapa termos-pullossa).
4. Valmistu talvea varten hyvillä lämpöisillä vaatteilla, sisätiloille ja ulkotiloille.  Sukat, kengät/saappaat, hattu/pipo, pusero, käsineet/hanskat ja ulkotakki, jne. Jos hiihtää niin kanna repussa kuivia vaatteita, vaikkapa käsineet, pipo, sukat, huivi, pusero tai tuulen kestävä kevyt takki, tuli tikut/sytkäri ja jotain paperia syttyä.  Kun matkustaa autolla talvella, niin valmista autoa varten  laukku missä on hätä vara vaatteita ja makupussi, millä pärjää jos auto menee ojaan yöllä ja joutuu olemaan siellä yön (-10) ennen avun tuloa.   Sade takki/varjo on myös hyvä olla aina autossa varalta syksyllä.
5.  Ajattele ja suunnittele hyvä ruoka lista ennekuin menet kauppa ostoksille, ja kysy onko siellä tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia listalla.  Appelsiinit ovat hyvin raikkaita hedelmiä mitä voi nauttia nyt tässä kansainvälisessä ajassa silloin tällöin marjojen kanssa.  Syö vihanneksia usein, muutama kuppi päivässä, vihreitä, keltaisia, punaisia ja oranssin värisiä. Värit hedelmissä ja vihanneksissa tarkoitta karotenoidi- pigmenttiä, mikä tarkoitta solujen suoja aineita.

kesän makuja talvella tarkoitta myös hyvää kesän mieltä terveenä, ei tarvitse olla sairas ja flunssassa jos päättää ja pitää hyvän huolen mitä syö, harrastaa liikuntaa, vahvistaa omaa kuntoa ja tietoisesti päättää  mitä tekee, minne menee ja milloin.   Hyvää kesä makuja talvella. –marjamies.