karotenoidi kirkkaat värit.
style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-0565005614492937″
data-ad-slot=”8112655761″>
Oletko ikinä ihmetellyt miksi hedelmissä ja marjoissa on kirkkaita värejä, ne värit eivät ole sattumaa sillä värit sisältävät karotenoidia.
Luonnollisia pigmenttiä mitkä sisältävät vahvoja antioksidentti tarpeistoja.
Karotenoidit eivät ainoastaan anna hedelmälle tai marjoille väriä, niissä on myös fyto-ravinto antioksidentteja, mitkä voivat vaimentaa suuren määrän hapetusta.
Nämä korkeasti tyydyttymät lipidi liukenevat luomus yhdistelmät ne ilmestyvät luonnollisesti kasveissa.
Sydän verisuoni, ja immuuni vastustuskyky kannatus, terveellinen silmän näkö ja hengitys toiminnassa.
Karotenoidit vilisee kemikaali yhdistelmiä mitkä on todistettu vaikuttavan positiivisesti elämän laatuun.
Tähän mennessä yli 700 Karotenoidia on virallisesti tunnistettu. Mutta muuta vain on näytetty antavan hyödyllisiä terveys vaikutuksia. Neljä kaikista tunnistettuja karotenoidia ovat.
Näitä neljää karotenoidi on hyvin tutkittu ja ne oletetaan olevan vakaa ravinto hyvälle terveydelle.
Karotenodi ilmestyy vihanneksissa ja hedelmissä kirkkaana värinä.
On hyvä muistaa syödä monen värisiä vihanneksia, hedelmiä ja marjoja viikottain jopa päivittäin jos siihen on mahdollista. Värit tulisi auttaa meitä ihmisiä muistamaan että värit eivät ole tyhjää niinkuin nykyajan pakkaus ja mainostus laatikot sitä edustavat. Hyvin helposti unohtaa värien tarkoitus jos mainostukset pääsevät vaikuttamaan ilman mitään tolkkua ravintoon, karotenoidi ja väriin liittymistä.
Karotenoidi ja antioksidantti.
Puolukan tärkeimmät terveysvaikutukset perustuvat kivennäis ja hivenaineisiin, puolukka sisältää niitä paljon. Puolukassa on:
- mangaania
- polyfenoliyhdisteitä (resveratrol)
- lingaanit
- proantosyanidit
- flavonoideja
- bioflaviineja
Mustikan marjoissa on hievan hedelmähappoja. Mustikassa on:
- A ja B vitamiinia
- mangaania
- kuituja
- flavonoideja
- C-vitamiinin
- magnesiumin
- kalsiumia
Mansikassa on hyvin paljon C vitamiinia. 200ml mansikoita on päivän C vitamiiniannos. C vitamiini säilyy myös pakastettunakin. 200ml mansikoita on yhtä paljon kuitua kuin yksi pala ruisleipää.
Mansikassa on:
- C vitamiinia
- kuitua
- fenoliyhdisteitä immuuni suojamekanismeja
- antioksidantteina
Pohjoismaissa on monenlaisia luonnon marjoja.
Suomessa on sanottu kasvavan 37 luonnonvaraista syötävää marjaa, ja noin toista kymmentä on hyödynetty ravintokäytöön. Tässä muutama Video.
- mansikka
- hilla
- mustikka
- vadelma
- tyrni
- puolukka
- variksenmarja
- pihlajanmarja
- karpalo
- katajanmarja
- mesimarja
Vihannekset, Marjat ja hedelmät sisältävät karotenoidi, mitkä ovat hyviä antioksidenttia ja vaikuttavat positiivisesti elämään.