Metsämarjat

Metsämarjat ja monet muut luonnon antimet sisältävät paljon hyviä antosyanideja ja ravinto aineksia, ja samalla metsässä liikkuminen ja antimien etsiminen antaa luonnollisen ruumiin liikunta kokemuksen liikkua luonnon ympäristön keskellä, mutta siihen pitää olla aikaa hiljaisuutta eikä kiirettä.

Mustikan marjoissa on monia eri happoja, parkkiaineita, katekiineja, flavonoideja, arbutiinia, myrtilliiniä, ja pektiiniä.  Mustikassa on myös A vitamiinia, niasiini, B6-vitamiini.  120 g mustikkaa on noin 5mg mangaania, siis yhden päivän suositeltu annos. Mangaani myös hyödyntää muita kivennäisaineita.

Marjapensaat kukkii kesäkuussa ja jos haluat katsoa marjapensas kukista valokuvia niitä löytyy tältä verkkosivulta.    Nordic Berry Flower. 

VIDEO 1.  Marjamies.

VIDEO 2. Metsämarjat.

https://www.youtube.com/watch?v=wpN2meb6Wv4